फंगल संक्रमण को कैसे रोकें
फंगल संक्रमण को कुछ सरल सावधानी बरतकर रोका जा सकता है:
अपनी त्वचा को सूखा और साफ रखें: कवक गर्म और नम वातावरण में पनपता है, इसलिए आपकी त्वचा को साफ और सूखा रखना आवश्यक है। स्नान करने के बाद, अपनी त्वचा को सूखने के लिए एक साफ तौलिया का उपयोग करें।
सांस लेने योग्य कपड़े पहनें: कपास जैसे सांस लेने योग्य कपड़ों से बने ढीले फिटिंग वाले कपड़े पहनने से आपकी त्वचा को सूखा रखने और कवक के विकास को रोकने में मदद मिल सकती है।
व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा करने से बचें: फंगल संक्रमण तौलिया, मोजे और जूते जैसी व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा करने से फैल सकता है। इन वस्तुओं को दूसरों के साथ साझा करने से बचना सबसे अच्छा है।
अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें: अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं, खासकर उन सतहों के संपर्क में आने के बाद जो कवक से दूषित हो सकते हैं।
सार्वजनिक क्षेत्रों में नंगे पैर चलने से बचें: कवक सार्वजनिक क्षेत्रों जैसे लॉकर रूम, शॉवर और स्विमिंग पूल में पनप सकते हैं। सैंडल या फ्लिप फ्लॉप पहनने से आपके पैरों को कवक के संपर्क से बचाने में मदद मिल सकती है।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखें: एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती है। एक संतुलित आहार खाएं, पर्याप्त नींद लें, और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
एंटिफंगल उत्पादों का उपयोग करें: क्रीम, पाउडर और स्प्रे जैसे एंटिफंगल उत्पादों का उपयोग फंगल संक्रमण को रोकने और इलाज के लिए किया जा सकता है। अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम उत्पादों पर सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या फार्मासिस्ट से परामर्श करें।
सुगंधित स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने से बचें: सुगंधित साबुन, शॉवर जैल और लोशन त्वचा को परेशान कर सकते हैं और इसके प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं, जिससे यह फंगल संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील हो जाता है। इसके बजाय हल्के, सुगंध मुक्त उत्पादों का उपयोग करें।
अपने रहने वाले वातावरण को साफ रखें: कवक के विकास और प्रसार को रोकने के लिए अपने रहने की जगह में सतहों को नियमित रूप से साफ और कीटाणुरहित करें। इसमें बाथरूम, रसोई और कपड़े धोने के कमरे जैसे क्षेत्र शामिल हैं।
पुरानी चिकित्सा स्थितियों का प्रबंधन करें: मधुमेह और एचआईवी जैसी कुछ पुरानी चिकित्सा स्थितियां प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती हैं और फंगल संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। अपने जोखिम को कम करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की मदद से इन स्थितियों का प्रबंधन करें।
सार्वजनिक नाखून सैलून का उपयोग करने से बचें: फंगल संक्रमण सार्वजनिक नाखून सैलून में आसानी से फैल सकता है, खासकर अगर उपकरण ठीक से निष्फल नहीं है। घर पर अपने नाखून को करने या एक प्रतिष्ठित सैलून में जाने पर विचार करें जो उचित स्वच्छता प्रथाओं का पालन करता है।
पालतू जानवरों के साथ सावधान रहें: फंगल संक्रमण पालतू जानवरों से मनुष्यों में फैल सकता है। अपने पालतू जानवरों को साफ और संवारना सुनिश्चित करें, और यदि उन्हें फंगल संक्रमण है तो उनकी त्वचा के साथ सीधे संपर्क से बचें।
याद रखें कि कुछ फंगल संक्रमणों को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप खुजली, लालिमा, या त्वचा की स्केलिंग, या लगातार नाखून मलिनकिरण जैसे लक्षण विकसित करते हैं, तो निदान और उपचार विकल्पों के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
